Trainingszeiten:
Montag 18:45 – 19:45 Uhr und 20:00 – 21:00 Uhr im Sportheim
Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr im Sportheim
Was ist Step – Aerobik
Step Aerobic ein einfacher Weg das Herz – Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte zu motivierender Musik macht einfach Spaß. Die gesamte Bein und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Im Prinzip ist Step Aerobic für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet. Es bringt den ganzen Körper in Schwung, stärkt die Ausdauer und Muskulatur. Stressabbau und eine Steigerung des Wohlbefindens ist ein weiterer positiver Effekt. Im letzten Teil der Stunde steht ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po, Rücken usw. Auch kleine Hilfsmittel wie Bänder, Hanteln, Swingstick, Brasil’s u.a. werden eingesetzt. Step Aerobic ist das ideale Training für alle die Spaß an fetziger Musik und Bewegung in der Gruppe haben!
